ผลงานล่าสุดวันนี้จากกล้วยน้ำว้าตลาดบางน้ำผึ้งครับ (แจกสูตร)

กล้วยอบข้าวโอ๊ตธัญพืช (Banana Oat Wholegrain)
สูตรไร้แป้ง ไม่ใส่น้ำตาล (แจกสูตรข้างล่างครับ)



วันนี้เรา 2 คนตายายจูงมือกันเข้าตลาดบางน้ำผึ้ง แต่แวะตลาดพระประแดงกินข้าวเช้ากันก่อน
เจอกล้วยน้ำว้าเต็มตลาดเลยเยอะมาก พวกเหลืองๆ สุกๆ พร้อมทำขนม ขายกันหวีละ 20-25 บาทเท่านั้น
ได้กล้วยติดมือมา 2 หวี เข้าตลาดบางน้ำผึ้งช็อปผักสด+กับข้าวหมดไปพันกว่าบาท ได้กล้วยติดมือมาอีก 2 หวี
รวมเป็น 4 หวี ทำไรดีหว่า ... เจ๊บอก กล้วยอบขัาวโอ๊ตเลยจ้า ของชอบ

แจกสูตร
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้กล้วยน้ำว้าสุก 600 กรัม
ข้าวโอ๊ต 100 กรัม
ไข่ไก่ 4 ฟอง
ถั่ว เม็ดแตง เมล็ดฟักทอง ธัญพืช อัลมอนด์ซีก ถั่วหิมพานต์ งาดำงาขาว ใส่ตามใจชอบ
สูตรนี้ไม่ใส่น้ำตาลเลย
แต่ถ้าจะใส่น้ำผึ้ง น้ำตาลทรายแดงนิดหน่อย เพิ่มความหวานก็ได้ตามใจชอบเลยครับ
อบด้วยไฟ 180-200 องศา ในถาดใช้เวลา 35 นาที
ถ้าอบใส่ถ้วยฟอยล์ จะใช้เวลาสั้นกว่า 25 นาที โดยประมาณ
(เอาส้อมหรือไม้จิ้มฟันจิ้มดู ถ้ายังไม่แห้งก็อบต่ออีก 3-5 นาที)

วันนี้อบใส่ถาดครับ


เสร็จแล้วตัดแบ่งได้ 16 ชิ้นแบ่งใส่กล่องได้ 4 กล่อง
ใส่ช่องฟรีซในตู้เย็นอยู่ได้ยาวๆ

กินรองท้องก่อนออกไปวิ่งตอนเช้าหรือเป็นอาหารว่างรองท้องก่อนมื้อเย็นสะดวกมาก
ตอนนี้รักมันมากเลยครับ สุดยอดขนมเเพื่อสุขภาพสำหรับคนคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน
คุมน้ำตาล ซูปเปอร์ฟู๊ดครับ